Das Muskel-Workout für straffe Arme und starke Schultern
Prof. Dr. Ingo Froböse
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Training
Die Muskelbibel. Aufwärmtraining, Muskelaufbautraining, Kraftausdauertraining, Maximalkrafttraining. Mit und ohne Geräte. Für Anfänger und Fortgeschrittene
Pat Manocchia
Bassermann Verlag
Training
Run Faster from the 5K to the Marathon
Brad Hudson & Matt Fitzgerald
Crown
Sport und Freizeit
The Big Book of Endurance Training and Racing
Philip Maffetone & Mark Allen
Skyhorse
Sport und Freizeit
Think and Grow Fit: Jose Silva's Guide to Mental Training for Fitness and Sports
Jose Silva & Ed Bernd Jr.
Silva Books
Training
Get Strong: The Natural, No-Sweat, Whole-Body Approach to Stronger Muscles and Bones
Dr. Philip Maffetone
Dr. Philip Maffetone
Training
The Complete Guide to Navy Seal Fitness, Third Edition
Stewart Smith, USN (SEAL)
Hatherleigh Press
Sport und Freizeit
Born to Run 2: The Ultimate Training Guide
Christopher McDougall & Eric Orton
Profile
Sport und Freizeit
How To Fight Muay Thai: Your Step-By-Step Guide To Fighting Muay Thai
HowExpert
HowExpert
Sport und Freizeit
Science and Development of Muscle Hypertrophy
Brad J. Schoenfeld
Human Kinetics
Sport und Freizeit
Run Like a Pro (Even If You're Slow)
Matt Fitzgerald & Ben Rosario
Penguin Publishing Group
Sport und Freizeit
The MAF Method: A Personalized Approach to Health and Fitness
Dr. Philip Maffetone
Dr. Philip Maffetone
Training
Kettlebell: How To Perform Simple High Level Kettlebell Sculpting Moves (Top 30 Express Kettlebell Workout Revealed!)
Scott Green
Yap Kee Chong
Sport und Freizeit
Acerca de Training
Entrenamiento físico
El entrenamiento físico es una de las categorías más populares en el mundo de los libros de training. Estos libros ofrecen una amplia gama de información sobre diferentes tipos de entrenamiento, desde la musculación hasta el yoga. Los lectores pueden encontrar guías detalladas sobre cómo realizar ejercicios específicos, consejos sobre nutrición y planificaciones de entrenamiento personalizadas. Además, algunos libros también abordan temas como la prevención de lesiones, la recuperación muscular y la importancia del descanso en el proceso de entrenamiento.
Beneficios del entrenamiento físico
Los libros de training enfocados en el entrenamiento físico ofrecen una serie de beneficios para aquellos que desean mejorar su condición física. Entre los beneficios más destacados se encuentran:
- Mejora de la salud cardiovascular y pulmonar.
- Aumento de la fuerza muscular y la resistencia física.
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mejora de la flexibilidad y la coordinación motriz.
Entrenamiento mental
El entrenamiento mental es otro aspecto importante en la categoría de libros de training. Estos libros se enfocan en técnicas y estrategias para mejorar la concentración, la memoria, la creatividad y la resolución de problemas. Los lectores pueden encontrar métodos para enfrentar el estrés, mejorar la autoestima y desarrollar habilidades de comunicación efectivas. Además, algunos libros también exploran la conexión entre el cuerpo y la mente, y cómo se pueden utilizar técnicas mentales para mejorar el rendimiento físico.
Beneficios del entrenamiento mental
Algunos de los beneficios más destacados del entrenamiento mental incluyen:
- Mejora de la concentración y la atención.
- Aumento de la creatividad y la capacidad de resolución de problemas.
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mejora de la autoconfianza y el bienestar emocional.
Entrenamiento deportivo
El entrenamiento deportivo es una categoría muy popular en los libros de training, especialmente entre los deportistas y entrenadores. Estos libros ofrecen información detallada sobre técnicas de entrenamiento específicas para diferentes deportes, así como consejos sobre planificación de temporada, nutrición deportiva y recuperación muscular. Los lectores pueden encontrar también biografías de atletas destacados, análisis de competiciones deportivas y estrategias para mejorar el rendimiento en el campo de juego.
Beneficios del entrenamiento deportivo
Algunos de los beneficios del entrenamiento deportivo incluyen:
- Mejora del rendimiento deportivo y la resistencia física.
- Reducción del riesgo de lesiones deportivas.
- Desarrollo de habilidades tácticas y estratégicas.
- Mejora de la motivación y la disciplina.
Entrenamiento emocional
El entrenamiento emocional es una categoría relativamente nueva en el mundo de los libros de training, pero que ha ganado popularidad en los últimos años. Estos libros se enfocan en el desarrollo de la inteligencia emocional, la gestión del estrés, la resolución de conflictos y la mejora de las relaciones interpersonales. Los lectores pueden encontrar herramientas prácticas para identificar y controlar sus emociones, así como estrategias para mejorar la comunicación emocional con los demás.
Beneficios del entrenamiento emocional
Algunos de los beneficios del entrenamiento emocional son:
- Mejora de la autoconciencia y la autorregulación emocional.
- Mejora de las habilidades sociales y la empatía.
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mejora de las relaciones interpersonales.